こんにちは♡
看護師ねふなです
ネフローゼ症候群
頑張りすぎない
療養生活中
エフォートレス
について今回
お伝えします
頑張りすぎないエフォートレス
ストレスが多い今エフォートレスという
言葉よく聞く事があります
特にファッション業界が主な発信のようです
今はライフスタイルや働き方にも取り入れられています
負担をかけない気負わないスタイル
エフォートレスについてまとめてみました
1.エフォートレス
エフォートレス(effortless)
「effort＝努力」+「less＝より少なく」
日本語訳
楽な・容易な・労力を必要としない
無理なく行える
上記の語源から何かを行う時に特別な労力を必要とせず
自然体で行える様子を表している
労力を必要としないは手を抜いて怠ける我慢せずにわがままに過ごす
というものではない
緊張から解放されて頑張りすぎず力を抜いてラフに生きる
という考えが言葉に込められている
2.頑張りすぎない
頑張りすぎない
1. 100点満点をめざさない
結果だけを求めずその経緯や過程も大切にされるようになってきた
とは言えまだまだ完璧でありたいと頑張り過ぎがち
ワークライフバランスの充実を意識しすぎて仕事もプライベートも
頑張りすぎていませんか？
100点満点を目指すのではなく満点の基準を変えると
気持ちも少し楽になる
2. 甘やかすのではなく 許すこと
エフォートレスな生き方は決してだらだらすることではありません
心身の健やかさは適度な運動や栄養バランスのよい食事が必要
毎日24時間1年中ストイックに続けると疲れてしまう
そんなときは自分にご褒美や手抜きを許してあげる
がんばっていることに息抜きのタイミングを作ると無理なく充実した日々を送る事ができる
3. ゆとりからステップアップ
少しだけ力を抜いてみると見えていなかった自分の力みに気づくこともある
時間・気持ち・体力に余裕が生まれると
自分自身の可能性に気づく
がんばることも大切でだがほんの少し力を抜くと
視野が広がりパフォーマンスがよくなることがある
3.ファッションのエフォートレス
ファッションのエフォートレス
エフォートレスという言葉が巷に聞かれるようになったさきがけはファッション業界かも
流行を無理に追っかけない頑張りすぎないおしゃれを楽しむという考え方から
着心地や快適性を最優先したファッション
ここで重要なのは
流行は？NGコーデは？をあまり気にせず
決してだらしなくは見せない、周囲とも調和できること
エフォートレスなファッションを身にまとう人々は自然な洗練さを漂わせている
4.ビジネスでもエフォートレス
ビジネスでもエフォートレス
自分の力を抜かず相手の負担を軽減する事が重要
エフォートレスな対応例
同僚や接客相手との間で何度もメールや確認の往復が続くとお互いに負担がかかる
→相手からの質問を想定する
→重要なことは冗長な文にせず簡潔に伝える
→確認したい要件はまとめる
→できることは迅速に処理する
プレシャーを与えず仕事をしやすい為に役立つ
5.当たり前を見直す3つ方法
当たり前を見直す3つ方法
1.理由を説明する
なぜこのような事を行うのか(方法をとるのか)理由が説明できない場合は
目的がよく分からないが実行され続けていることや意味がないことが見つかることがある
2.本当に必要かを考える
多くの慣習や価値観は当初は求められた経緯があったとしても
その後は吟味される事のないまま維持されていることも多い
本当にないとダメなのか、考えることで案外必要でないことがわかるかもしれない
3.違和感に着目する
慣習や価値観に染まっていない人の違和感を拾い上げる方法
違和感をヒアリングし習慣や価値観を内省し変更を目指していく
前回の記事
ネフローゼ症候群で
頑張りすぎない
療養生活中です
エフォートレスを
お伝えしました
前回の記事も
ごらんくださいね♡
最後までご覧いただきありがとうございます
看護師ブログ
ねふなHappyワークライフバランスは
現役看護師がネフローゼ症候群発症し
職場復帰を目指して
奮闘する日々を綴っています
入院した経緯や療養生活で感じた不安など実体験を
同じ症状の方や看護や仕事に悩む方の
参考になればと思っています
約10年間異業種で働いた後に
看護師に復帰した経験もあります
看護師以外の方にも仕事や
日常生活をHappyにする情報を
提供できればと思っています
